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【推荐】暑假计划范文集锦10篇

时间:2021-02-21来源:雪晴故事网 -[收藏本文]

【推荐】暑假计划范文集锦10篇

  放暑假了,为了度过一个快乐而有意义的暑假,我制定了以下计划:

  一、主要学习安排

  有计划的认真完成《暑假作业》,每天写六页,一个月内写完;写作文20篇,其中,记人、记事、景物描写10篇,读后感10篇,争取在网上发表5~8篇。认真练习毛笔字,每周练习三节课。

  认真复习三、四年级学过的英语单词,预习五年级英语,争取把五年级单词背下来。

  二、业余学习安排

  每天弹琴1。5小时,把古筝七级的《战台风》和《秦桑曲》弹熟练,准备考级,争取考级成功,认真参加古筝暑期培训班,争取新学一首曲子。

  复习学过的葫芦丝曲子,自学《彝家欢度火把节》《蓝色的香巴拉》和《赛马》葫芦丝曲,学巴乌2~3首曲子。争取去老师家学习3~5次,录制曲子3~5首。

  一、会休息

  1、养成良好的休息习惯,早睡早起,保证休息10个小时。

  2、每天早上七点起床,晚上八点半睡觉。

  二、会自学

  1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业;写一篇日记;一百道口算题。

  2、每天读一些关于动植物的书,最好是百科书。

  3、每天读一小时英语单词,最好把它背下来。

  三、会健体

  1、每天到楼下的游泳池里练习游泳,争取在暑假里学会游泳。

  2、在室内跳跳绳,踢踢球,养成良好的运动能力。

  四、参加的兴趣班

  1、跆拳道班(周一、周四):可以锻炼手脚的攻击能力。

  2、主持与演讲新班(周二、周五):练习了说的能力,提高了自己的胆量。

  3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快乐的放声歌唱。

  五、会娱乐活动

  1、外出旅游一次,最好是海边,因为可以看看海景,品尝美味的海鲜。

  2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。

  3、每天保障一个小时的户外活动或运动。

  4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁,让他们消暑解渴。

  5、邀请同学或是小朋友来我家作客。

  6、每周玩电脑两次,每次1小时左右,30分钟休息一次。

  7、到新华书店看书两次以上,希望能看到我喜欢的书。

  亲爱的孩子们:为了更好地安排你们的暑假生活,让你们度过一个有意义的暑假,老师希望大家能够提前做一个暑假计划表哦。希望大家能够在修整好自己的同时,合理安排好时间,让自己的暑假生活充满意义。下面的暑假计划是分科安排的哦,希望孩子们在暑假的时间里也能够有自己的计划,并且把自己的计划加进去,要使暑假计划展现出自己的特点哦。

  首先是语文:语文的作业有三部分

  1、读书并且完成读书心得20篇。

  2、练字。练字部分可以选做哦,练字的内容可以是书上的课文也可以自己单独买字帖联系

  3、将自己的暑假生活的精彩瞬间用笔记录下来,这个非常简单希望大家都能够动手写一写。

  然后是数学:完成暑假生活的数学习题部分,有时间的同学可以请家长出题考考自己哦。

  最后是英语:请大家每天都记5个单词,坚持20天就行了哦,把自己记过的单词抄下来写在自己的笔记本上,开学孝感那里看癫痫病医院好来了和同学们一起分享。

  除了书面作业以外,老师希望每个同学在暑假的时间里,都能够有自己的锻炼计划,不论是拓展自己的兴趣爱好还是锻炼身体,大家都要有自己的计划安排。老师还额外布置了一个作业,就是每个同学都要做一张小报,主题是“环保&地球”,要从小事做起,从细节想想我们该怎样保护我们的地球妈妈呢?最后祝大家暑假愉快,开学见!

  漫长的暑假已经来临,有的孩子认为放假了就轻松了,于是就彻底的把书本放下了。其实不然,暑假时期,正是丰富学生课外阅读的时候,所以,在暑假中,要培养孩子广泛的阅读兴趣,扩大阅读面,多读书,读好书,读整本书。以下几点中学生暑假读书计划仅供参考:

  一:浓厚的阅读兴趣。

  孔子曾说:“知己者不如好之者,好之者不如乐之者。”意思就是说,读书的时候一定要有感觉,即先有读书的兴趣,然后才去读书。对于孩子阅读兴趣的培养,不是一朝一夕的事情,作为家长,可以充当孩子的“发酵粉”。比如:作为家长,首先要了解一下孩子感兴趣的阅读范围,是科学知识,还是文学知识,这个内容家长一定要清楚,以便抽出时间陪学生到书店来选择所需的书籍,以充实完善孩子的假期阅读。

  二:选择性的阅读。

  对于孩子感兴趣的阅读书籍,他们的阅读会越来越广泛,越来越充实。然而,不能说,孩子不感兴趣,就完全不阅读这方面的书籍。这是一个不对的思想。作为家长来说,协助孩子完成假期的阅读,是一项艰巨而坚持的事情,一定要作为做实,这样对于孩子阅读方面的发展,会起到事半功倍的效果。对于孩子感兴趣的阅读书籍,家长可以让孩子自主选择来阅读,除此外,家长要根据学生下学期的学习内容,来选择一些针对性强的学习类的阅读书籍。一方面充实课外阅读,另一方面有针对性的阅读知识性的书籍,一举两得,作为家长和学生,何乐而不为?

  三:长期坚持阅读。

  一朝一夕,三天打鱼,两天晒网,只凭一时的兴趣进行的阅读,是不能从阅读中得到实实在在的实惠的。阅读,尤其是长期的阅读,可以得到诸多的好处:增长知识,扩大视野,丰富课外生活,尤其深远的长久的好处,是需要学生在今后的学习和生活中切身体验出来的。阅读是一扇窗,是一条路,是一种生活方式。通过长期的阅读,你的气质会与众不同的。

  四:正确的阅读方法。

  一个正确的阅读方法可以让你节省很多时间,学到很多知识,一个正确的阅读方法,可以让你获益匪浅,终生受益。

  1、选读法。这种方法的运用一般是根据学生在课内学习或写作上的某种需要,有选择地阅读有关书报的有关篇章或有关部分,以便学以致用。

  2、精读法。所谓精读法,就是对书报上的某些重点文章,集中精力,逐字逐句由表及里精思熟读的阅读方法。元程端礼说:“每句先逐字训之,然后通解一句之意,又通解一章之意,相接连作去,明理演文,一举两得”这是传统的三步精读法。它是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。有的文章语言隽永,引经据典,情节生动。教师可以利用这些作品为依据,指导学生精读,要求学生全身心投入,调动多种感官,做到口到、眼到、心到、手到,边读、边想、边批注,逐渐养成认真读书的好习惯。

  盼望已久的暑假终于来了!

  这是二年级的最后一个假期了,在这个假期,我要做到以下几个方面的事情。

  一、作业

  努力完成老师布置的各项作业,争取做到字迹工整、页面整洁。至于最让我头疼的字帖,我也找到了解决它的办法。那就是:把一个个小字看成一个个红红的、诱人的小沙果,写一个字,就像吃到了一个小沙果。这个办法很灵验,一百多个字,我还不到十分钟就写完了。

  二、练琴

  这个暑假,我就要考级了。所以,我得进入备战状态。老师对我进行了细心的辅导,并指出了我的不足。在家我也要认真练习。每个曲子要不下十遍地练习,而且要做到“五到”,即:湖南省治疗癫痫的权威医院心到、眼到、口到、手到、耳到。

  三、娱乐

  每天写完作业,弹完琴后就是我的“快乐时光”,我把它塞得满满当当的。拍皮球、画画、玩芭比……啊,还有看书和唱歌。其中,我最喜欢看英语老师给我们布置的动画片,有《狮子王》、《丛林有情狼》、《里约大冒险》。听到这些有趣的名字,没看过的人也肯定想爽快地大声尖叫吧!

  四、打工

  在这个暑假,我计划给妈妈打工。妈妈给我的报酬是:拖地,一块钱;擦桌子,五角钱;扫地,一块钱;洗碗,三块钱。所以,我多做了家务,就可以积攒下很多的钱。当达到一定数目时,就可以买一些我所需要的东西了。

  总之,我要充实、有意义地度过这个暑假。

  大原则:少吃、多动、多喝水!少吃

  每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

  星 期 一

  (午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖),暑假减肥计划。

  (晚餐):鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。

  星 期 二

  (午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 三

  (午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油),加柠檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 四

  (午餐):两个蛋,料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 五

  (午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

  (晚餐):鱼或肉类; 综合沙拉,任何一种蔬菜都可以加进去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

  星 期 六

  (午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 日

  (午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

  注:1.本菜单实行为期两周,两周后回复普通饮食,一般人可减七至十公斤,工作计划《暑假减肥计划》。您正浏览的文章由(第,㈠ 范/文网)整理。

  2.本食谱仅提供网友参考,如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。

  注意事项:

  一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

  二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。

  三、 三餐禁食菜单外食物。

  四、 咖啡不可加糖。

  五、 不可癫痫做什么检查喝牛奶。

  六、 蛋、鸡肉、鱼,只可煮、蒸、卤。

  七、 可以用茶或白开水代替咖啡。

  八、 每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。

  九、 果蔬种类,可增加含糖份、水份较少之水果,如莲雾、香瓜、水梨,或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。

  多动:多散步、运动、作体操。

  睡前跳30分钟的跳绳

  只要有流汗,超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!

  瘦肚子跟小腹的地方,介绍两个简单的减肥运动¨

  塑身操一

  动作:仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。每日至少二次以上!

  ps:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。

  效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

  塑身操二

  动作:身体躺于床上,双膝微弯,双手抱头(吸气),将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平,继续动作,做20次。每日至少三次以上!

  效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。

  多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了,但至你需要的可能,特别是当你在运动的时候。

  减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况,故应要给医师、营养师评估后,予以完整的减重计划,才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差,减重无捷径,唯有适当的减少热量,增加有氧运动量!

  暑期培训是教师专业发展的重要途径之一,也是我校推进教师培训工作的重要制度之一。根据《关于20xx年徐汇区暑期教师培训工作安排的通知》的培训工作要求,结合我校发展和教师的实际情况,特制定20xx年暑期教师培训计划。

  一、培训目标与任务

  以提升教师的.教育智慧、专业素质为核心,以“把握绿色指标评价内涵,提升教师创新能力”为主题,增强教师终身学习意识,自我发展意识,不断提高教师综合素质,为提升学校办学质量营造良好的师德师风环境。

  二、组织管理

  成立20xx年暑期教师培训工作领导小组:

  组长:龙世明

  副组长:焦爽

  组员:俞静芳、申霞、李青、各教研组长、年级组长

  三、培训对象

  全体教师

  四、培训形式

  以集中培训与自我学习相结合、分组讨论和交流汇报相结合、培训与考核相结合。

  五、培训考核要求

  1、培训作业:

  (1)年级组和教研组按分组学习交流的要求,汇总学习讨论情况,上交一份组内交流汇总材料。

  (2)教师完成的一份创新教学课例或作业设计。

  2、考核要求:

  (1)本次校本培训系教师“十二五”360培训必修项目,教师须按要求参加集中和分组学习,不迟到、不早退,有事须向校长室请假,不得无故缺勤。

  (2)学校严格执行暑期教师校本培训计划。区教育局相关职能科室将采用多种形式,对学校培训情况进行检查,确保暑期教师培训工作顺利推进。

  放假了,放假了!大家翘首以盼的暑假终于来天津哪家医院看癫痫好了。可以放松一下了,可以每天睡个小懒觉了!当然学习还是要继续。我的语文阅读理解及作文的水平还是有点差,每次作文都可以用“千呼万唤始出来”来形容。杨老师和妈妈都说这是因为平时读书少,脑子里没有好的词汇和优美的语句,所以才会这样。为此我为自己也订了个暑假读书计划。

  每天至少读书一个小时,并把好的词语、句子用笔记本记下。

  把一天中读的内容准确,概括的描述给妈妈听,让妈妈检查我一天读书的成果。

  一周去附近的图书馆一到两次,去淘一些好看的书籍,也去感受一下的沉浸在那里的氛围。

  读完一个故事,一个章节,一本书,把自己的心德和体会写下来。

  俗话说:“读书破万卷,下笔如有神”,通过我的坚持和努力我相信自己的写作能力肯定会有提高的。

  一个学期的学习终于要过去了,暑假也如期到来,可是这45天漫长的暑假我到底该怎么样度过呢,还得好好的盘算一下,这个暑假有很多事情要做,必须合理安排好时间才能完成任务。

  前10天,我安排了一个短暂的旅游计划,由于暑假天气炎热的缘故,我会安排去相对天气较好的地方旅游,我决定去云南丽江去看看。放假第一天我就要忙着整理行装,定好机票,第二天做一天的休整,第三天正式出发,当天就到达云南昆明转车,第四天到达丽江。到了丽江后找好酒店,进行休整。第五天到第八天,我会有四天的时间去丽江各地游玩,在此期间,我还必须写一份旅游心德,把在丽江看到的,学到的,以及自己的感受写成一篇文章!四天的游玩过后,还有两天的返程回家。这样,我的短暂的旅游计划便完成了。

  接下来的20天,就要在家里度过了,这20天里,我将天天如一日的安排自己的时间。首先,我每天要八点正式起床,在八点到八点半只见进行洗漱,洗漱完毕以后,八点半到九点是吃早餐的时间。吃完早餐以后,九点到十点是背英语的时间,十点到十一点是做数学题的时间,十一点以后是一直到下午两点是午饭和午休的时间,到了下午要继续安排其他的相关假期作业的时间。下午五点到七点是晚饭时间,晚饭过后,十点之前是看电视的时间。十点准备洗漱上床睡觉。于是,一天的时间久过去了。我在这二十天里,将二十天如一日,用这段时间来完成整个假期作业和丰富自己的课外业余生活。

  接下来,最后还剩下15天的时间,我将用十天的时间去看望朋友和老师,找他们交流和学习,同时温习自己的课程,检查做好的假期作业,确保作业的质量。在最后的五天时间里,我将简单的对下学期的新课程进行预习,同时准备好行装返回学校。

  时间过得真快,转眼又到暑假了,这是我们大家都热切盼望的假期,那是因为我们可以尽情的玩耍了,但在老师和家长的教导下,我知道不能光想着玩,要过一个有意义的假期。我的暑假计划如下:

  1、集中时间完成学校下发的《暑假生活》,按照学校部署的暑假活动项目一一进行实践。

  2、每周抽出1--2天的时间预习四年级的课本知识,为开学能够尽快适应新学期学习而准备。

  3、每天练习书写毛笔字10张,争取能够参加本届“全利来杯”书法比赛。

  4、每天练琴1小时,使自己的琴技更加熟练。

  5、每天坚持晨练,让自己的身体更健康。

  6、全家一起旅行,我希望能去大海边尽情玩耍。

  以上就是我初步的暑假计划,妈妈说:“看起来简单,但做起来可不一定怎样。”我一定坚持不懈的履行我自己制定的计划,让妈妈看看这个即将成为XX年级大学生的我,是怎样的一个全新的我!

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